4 piliers essentiels pour mincir durablement et en bonne santé
Et si mincir n’était pas simplement une question de “manger moins, bouger plus” ?
Vous avez peut-être déjà essayé de réduire vos calories, d’intensifier votre activité physique… mais malgré vos efforts, les résultats peinent à se maintenir.
Et si vous changiez de perspective ?
La perte de poids durable ne se résume pas à l’alimentation.
Le corps humain est une merveille de complexité, influencée par bien plus que les calories ou les pas quotidiens.
Pour transformer durablement votre rapport au poids et à la santé, quatre piliers sont essentiels :
L’équilibre des nutriments, la santé et l’énergie
Bien nourrir son corps, c’est lui apporter les bons carburants pour fonctionner, se régénérer… et brûler efficacement. L’objectif : vitalité, énergie et satiété durable.
Le stress & les émotions
Ils influencent vos choix, vos envies, vos pulsions. Ils agissent aussi sur l’équilibre hormonal.
Apprendre à écouter et réguler vos émotions, c’est retrouver un rapport apaisé à la nourriture… et à vous-même.
La masse musculaire
Votre muscle est votre meilleur allié minceur : il consomme de l’énergie même au repos. Le renforcer, c’est activer naturellement votre métabolisme.
Le sommeil
Un sommeil de qualité régule vos hormones (dont celles de la faim), soutient votre métabolisme, et favorise une récupération optimale. C’est un levier souvent négligé… mais pourtant fondamental.
Pendant l’atelier, vous découvrirez :
- Pourquoi votre métabolisme ralentit — et comment le relancer
- Comment mieux gérer vos émotions et votre stress au quotidien
- En quoi dormir peut vraiment vous aider à mincir
- Des outils concrets pour retrouver un équilibre durable, loin des régimes restrictifs
Vous repartirez avec une vision nouvelle de la perte de poids :
plus respectueuse de votre corps, de vos besoins, et de votre rythme.